171
Calorias
7
Gordura
14
Carbo
12
Proteina
7
Fibra
7
Sódio
ISCAS DE FRANGO EMPANADO NA FAROFA LOW CARB
PRATOS PRINCIPAIS
Porçāo total: 250 g
Porçāo servida: 50 g

Ingredientes

- 200g de peito de frango
- tempero a gosto (usei sal, alho e meio limão)
- 1 ovo
- 120g (1 pacote) de farofa viv fit da wheyviv

Instruções

Pique o peito de frango em tiras pequenas. Tempere com sal, alho e meio limão e deixe descansar por aproximadamente 20 minutos.
Em outra vasilha, coloque o ovo e bata-o com um garfo até que a gema e a clara se misturem.
Em outra vasilha, coloque a farofa.
Passe as tiras de frango no ovo, envolvendo-os bem, depois na farofa, da mesma forma. Faça isso com todas.
Coloque na airfryer sem sobrepor e asse a 200°C por 15-17 minutos.
Aproveite!

Rendimento: 250g, sendo 5 porções de 50g cada.